Здоровое питание в современном мире становится все более популярным. И это не мода, а необходимость. Люди осознают, что здоровое питание может улучшить качество жизни, способствовать улучшению общего здоровья, помочь снизить риск заболеваний и повысить продолжительность жизни.
И с каждым годом все больше людей осознает эту важность и выбирают осознанное питание.
Осознанное питание помогает развить более здоровые и устойчивые отношения с едой, а не просто следовать строгим диетам и ограничениям.
Какие ассоциации у вас вызывает еда?
Это может быть нестерпимое желание положить что-нибудь в рот, если мы голодны, волнение в предвкушении романтического свидания в уютной обстановке ресторана с изысканной кухней, ощущение крепкой семьи во время домашних обедов с родными и многое другое.
Еда-это не просто механический процесс попадания питательных веществ в наш организм, он намного глубже.
Еда-это образ жизни и образ мыслей, это часть человеческих отношений и подходить к этому нужно осознанно!
С чего начать свой осознанный выбор в питании?
Расскажу вам о ключевых принципах осознанного питания:
И с каждым годом все больше людей осознает эту важность и выбирают осознанное питание.
Осознанное питание помогает развить более здоровые и устойчивые отношения с едой, а не просто следовать строгим диетам и ограничениям.
Какие ассоциации у вас вызывает еда?
Это может быть нестерпимое желание положить что-нибудь в рот, если мы голодны, волнение в предвкушении романтического свидания в уютной обстановке ресторана с изысканной кухней, ощущение крепкой семьи во время домашних обедов с родными и многое другое.
Еда-это не просто механический процесс попадания питательных веществ в наш организм, он намного глубже.
Еда-это образ жизни и образ мыслей, это часть человеческих отношений и подходить к этому нужно осознанно!
С чего начать свой осознанный выбор в питании?
Расскажу вам о ключевых принципах осознанного питания:
- Разумный выбор (уделите внимание на качество продуктов, которые употребляете, избегайте продуктов, содержащие трансжиры, консерванты, сахара и красители)
- Полное внимание: научитесь слушать свое тело, слушайте сигналы голода и сытости, не переедайте и не ограничиваете себя , уважайте свои индивидуальные потребности в пищи и не пытайтесь следовать модным тенденциям, если они не соответствуют вашим потребностям. постарайтесь уделить внимание процессу приема пищи, постарайтесь насладиться вкусом и текстурой пищи.
- Радуйтесь пище, питание должно приносить удовольствие и радость. Наслаждайтесь разнообразием вкусов, приглашайте друзей и семью на обеды, готовьте с любовью и удовольствием!
Если вы уже на пути к правильному и здоровому питанию, наш проект готов вас поддержать и рассказать вам об этих увлекательных и интересных процессах в отношении с едой, которые станут частью вашей жизни!